“Les émotions de la mère, présentes dans son sang, traversent l’enfant” Isabelle Filliozat

Une autre de mes croyances. Le foetus ressent absolument tout ce que ressent sa mère! On parle souvent de nos enfants qui sont des éponges! Imaginez dans notre ventre! Nous partageons le même sang, comment imaginer qu’on ne partage pas les émotions?

Les bébés ressentent tout ce qu’on ressent! Même les petites émotions anodines dont on n’a pas conscience! Même les émotions qui n’ont aucun lien avec la grossesse!

Souvent les mamans me disent qu’elles essayent de ne pas se sentir tristes, en colère, effrayées mais est-ce possible d’éviter une émotion? Non, les émotions sont des réactions physiologiques qu’on ne peut éviter! Alors comment faire lorsqu’on ressent ces émotions?

Déjà, 1 ne pas culpabiliser! Ce n’est pas un problème de ressentir des émotions négatives, c’est naturel!

2, en prendre conscience! Faire fréquemment des scans émotionnels pour avoir conscience de notre état et ne pas faire de déni! Notre génération n’a pas été éduquée aux émotions. On n’a pas appris à identifier ce que l’on ressentait. La majorité d’entre nous a plutôt appris à dissimuler pour répondre aux injonctions parentales ou aux dictats de la société (“tu dois être fort mon fils”)

Comment faire un scan émotionnel? Prendre un temps de calme (oui, je sais c’est difficile quand on a des enfants, mais on peut toujours s’enfermer dans notre chambre ou aux toilettes 2 minutes). Puis se poser 3 questions:

• comment c’est dans mon corps là maintenant? est-ce que je me sens tendue, est-ce que j’ai des douleurs, est-ce que je ressens de l’énergie, des points de pression, …
• comment c’est dans ma tête? Suis-je préoccupée, stressée, est-ce que j’ai une énorme to do list, est-ce que j’ai des pensées qui passent à 100 à l’heure,…
• comment c’est dans mon coeur? Je ressens de la peur, de la colère, de la joie, de l’amour,..

Lorsque vous avez identifié votre état du moment, vous pouvez prendre 3 grandes respirations et accueillir cet état. Vous pouvez également vous remercier pour ce temps de scan émotionnel que vous avez pris pour vous.

3, en parler à notre enfant!

Vous pouvez ensuite expliquer à votre enfant comment vous vous sentez. “maman se sent stressée parce qu’elle a des problèmes au travail“, “maman s’inquiète de tes pleurs fréquents, elle craint que tu souffres et qu’elle ne puisse pas t’aider“, … Préciser votre état du moment et donner une rapide explication à votre enfant. Il n’a pas besoin de tout savoir. Mais si cela le concerne, n’hésitez pas à détailler les raisons et à bien expliquer que ce n’est pas de sa faute mais lié à la situation. Si cela ne le concerne pas, préciser que c’est lié à des histoires de travail, d’adulte, entre papa et maman, …

Dans tous les cas, il est important de mentionner deux points:

• que ce n’est pas de sa faute
• qu’il n’a pas besoin de prendre cela en charge, de vous aider, vous soutenir,… Que vous êtes capable de gérer cela toute seule ou de demander de l’aide à d’autres adultes le cas échéant. Après, il est essentiel de passer à l’action dans ce sens car nos enfants sont très sensibles à nos incohérences.

Ceci est le mode d’emploi que je transmets aux parents qui viennent me voir en consultation. Si tu as d’autres techniques ou stratégies, n’hésites pas à les partager en commentaires!