Moins j’ai de patience, plus mon enfant est excité
“J’aimerais être plus patiente… mais parfois, ça déborde.”
Si tu ressens de la colère, du stress ou de la frustration au quotidien, sache que ton enfant ressent tes émotions avant même que tu ne parles.
Pourquoi ? Le cerveau de l’enfant est câblé pour se synchroniser avec celui de son parent. Il capte ton état émotionnel bien plus que tes mots.
Si tu es stressée, il peut devenir agité.
Si tu es apaisée, il se sent en sécurité.
Que faire pour éviter que mes émotions l’impactent?
1 – Nommer ce que tu ressens
“je me sens fatiguée, j’ai besoin d’une pause”
“je me sens triste aujourd’hui, je vais prendre un moment pour pleurer”
2- Respirer profondément avant de réagir
3 grandes respirations suffisent!
3 – Accepter tes émotions sans culpabiliser
Toutes les émotions sont légitimes.
Tu es humaine, c’est normal de les ressentir.
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